每个女人都想创造不老神话，可下的功夫却各不相同。大S并不是个天生丽质的女人，但她从十几岁便开始坚持不懈的美容，如今年近40依然光采照人。她自诩为美容大王，称为了变美对自己达到了变态的程度。为了让自己越来越白，她坚持吃银耳、燕窝等美白食物，从来不肯吃哪怕一滴酱油，因为可能让皮肤变黑。

     对于美容这件事，一天不吃早饭好像没影响，熬一个通宵皮肤也不会很糟，但总有一天会看到高下之分。同样40岁的女人，有人看起来50岁，有人却像30岁，这就是时间的魔法。坚持下面的做法，可以让你有朝一日看起来年轻20岁！

1、早餐多吃

早餐在饮食中起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，一个鸡蛋和一碗粥、面包，燕麦片拌水果都是早餐不错的选择。而且早晨多吃不用怕胖，这是更快燃烧脂肪至关重要的环节。

2、来不及吃早餐别空手上班

如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个面包、一点水果或者一只香蕉加一瓶酸奶带到办公室，饿的时候随手补充，为工作“加油”。有科学依据称，不吃早餐会加速衰老。

3、和孩子一样喝奶

一天喝三杯酸奶的女人，会比不喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇？答案是酸奶里丰富的钙。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。推荐辉山十天酸奶，没有添加剂，更新鲜，更健康。

4、睡不好会发胖

午夜时，如果你还对肥皂剧欲罢不能，你得对自己说：睡眠不足不但容易老，还很容易长胖。如果早晨必须7点起床，夜里最好在11点左右就寝。睡前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本小说。

5、常喝蜂蜜水

长期喝蜂蜜一定会看到美颜效果，面色滋润有光泽，且不会便秘。可以选用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。据研究发现，深暗色的蜂蜜对人体细胞特别有效，它含有丰富的抗氧化作用。

6、坚持不懈的运动

如果没有大块的时间运动，可以把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步。如果连半小时散步时间也没有，那就每小时抽出5分钟随便走走吧，会比一坐坐一天好的多。

7、保持放松心态

当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不要让自己精神压力太大，不管有多少事都要安排得不条不紊，让自己保持轻松。

8、餐前餐后多补充水分

8身体缺水时，新陈代谢水平会降低2%。这时候不要喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体会吸收一半的水分。

9、头脑敏捷更年轻

想要脑子灵、思维敏捷、工作效率高，应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是首选的补脑品。